腰椎间盘突出症以腰45，腰5骶1发病率最高，约占95%。腰椎间盘突出的病因有哪些？
腰椎间盘突出症的基本因素是椎间盘退变，但某些诱发因素可致使椎间隙压力增高，引起髓核突出。此种诱发因素常与以下因素有关：
1. 年龄因素：腰椎间盘突出症的好发年龄在30-50岁，平均手术年龄在40岁，因此退变可能是其重要因素。
2. 身高与性别：有人认为身材过高也会易发腰突症，而男性发病率是女性的5倍。
3. 增加腹压：临床上有约1/3的病人在发病前有明确的增加腹压的因素，如剧烈的咳嗽、喷嚏、屏气、用力排便等。使腹压增高，破坏了椎节与椎管之间的平衡状态。
4. 不良体位：人在完成各种工作时，需要不断更换各种体位以缓解腰部压力，如长期处于某一体位不变，即可导致局部的累积性损伤。特别是长期处于不良姿势更容易诱发本病。
5. 职业因素：重体力劳动者发病率最高，白领劳动者最低。汽车驾驶员由于长期处于颠簸和振动状态，椎间盘承受的压力大且反复变化，也易诱发椎间盘突出。
6. 受寒受湿：寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加，可能造成退变的椎间盘破裂
腰椎间盘突出的症状都有哪些？得了腰椎病有什么危害？
1、下肢放射痛
腰部会出现酸痛，时间长了还会一直发展到腿部。当身体出现过度的消耗，或者经历了过的寒冷后，就会很容易出现疼痛感。经常做体力工作的人，比如工地上不断需要腰部运动的人，很容易发生这个病，或者是那些在办公室里长期坐着不锻炼的人，腰部的灵活力下
降，也很容易出现问题，如果这个病严重的，哪怕是大笑，上厕所都觉得很不方便。
2、腰部活动受限
腰椎出现异常的人，腰部的活动肯定会受到限制。弯腰或者保持一个姿势，都会让身体感觉到很不舒服。腰部出现问题，人的很多活动都将需要小心，走路，或者坐下等都需要缓慢，影响正常的生活。
3、腰部疼痛
腰椎有了问题，腰痛是大多数人会感觉到的情况。情况重的人，还会觉得腿部也会有疼痛感，影响到整个下半身的行动力，这种疼痛感，会在好好养护的一段时间后小时，但是并不表示以后不会发作。
4、脊柱侧凸
腰椎盘突出，字面上的意思就能让我们明白，是腰椎凸向了原来的地方，不是向左边就是向右边，我们通过手摸就能够很明显的感受得到。因为是骨头弯曲的问题，这种病状并不能很好的根治，只能阻止他继续严重下去。
5、跛行
腰部是我们让身体发力的地方，还能保证我们身体的处于平衡状态，当腰椎有了问题，那么我们不论是走路，还是站着，都会有一定的影响。当患有这个病的时候，不能长时间的走路，不然就会觉得自己的腰很痛，没有办法承受住身体的压力，还会出现跛行的情况。
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针对腰椎间盘突出腰疼腿麻患者，我们推荐一组缓解腰椎病的康复锻炼方法：
1、保持侧卧
患者在卧床时，保持侧卧姿势，一只胳膊向前伸，另一只胳膊要放在身体的另一面，使身体保持平衡状态，一条腿向上伸直抬高，另一条腿平放在床，稍微用力，双脚脚尖向上翘起来，保持几秒钟，翻身还另一侧，进行相同的锻炼，重复几次即可。
2、挺腹运动
每天做挺腹运动，不仅可以使腰背肌得到锻炼，还能够拉伸脊椎间隙和韧带，使周围产生压力，突出的部更加容易恢复，还能使椎间韧带旋转，增加了恢复的可能性。
3、飞燕式运动
当患者俯卧在床上时，一条腿向上抬，然后缓慢放下，换另一条腿向上抬，再缓慢放下，就像一只飞燕，如此动作反复进行，每天锻炼二十钟左右，视身体情况而定，切记不可过度锻炼。
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